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RUN1ST Magazin

Test: BROOKS Dyad 11

Etwas Besonderes

Der BROOKS Dyad 11 ist ein ganz besonderer Neutralschuh. Der Dyad ist für schwerere Läufer sowie für diejenigen konzipiert, die aufgrund von Senk- oder Plattfüßen Schwierigkeiten haben, den richtigen Laufschuh zu finden. Da er da ansetzt, wo viele Laufschuhe aufhören, hat der BROOKS Dyad eine dankbare Fangemeinde. Ob die 11. Variante der Reihe treu bleibt, habe

Test: Saucony Ride 13

Ausgefeilte Dämpfung, tolle Dynamik

Den Ride gibt es schon lange im SAUCONY Sortiment. Dabei hat sich der Laufschuh über die Jahre verändert und eine beachtliche Fangemeinde aufgebaut. Das Besondere am Ride ist immer der optimale Mittelweg zwischen Komfort und Dynamik. Ich freue mich darauf, das neuste Modell, den SAUCONY Ride 13, testen zu dürfen. Ich will herausfinden, ob der Ride 13 die Stärken der Reihe

Test: BROOKS Glycerin 18

Wenn es besonders bequem sein soll

Der BROOKS Glycerin ist seit Jahren eines der Aushängeschilder der amerikanischen Laufschuhmarke. Der extreme Komfortfaktor dieses Laufschuhs hat das Modell zum Liebling vieler Läufer*innen werden lassen. BROOKS will nun den BROOKS Glycerin 18 noch bequemer machen als seine Vorgänger. Ich frage mich, ob das überhaupt möglich ist und freue mich deswegen ganz besonders

Laufen mit oder sogar gegen den Kater?

Ist Sport die richtige Antwort auf eine durchzechte Nacht?

Fast jede*r kennt es. Eigentlich sind wir ja alle Sportler*innen und die Gesundheit unserer Körpers ist uns da natürlich besonders wichtig. Aber trotzdem kann es schonmal vorkommen, dass man sich auf dem Geburtstag eines Freundes ein Glas Sekt oder Bier zu viel genehmigt und schon ist‘s passiert: Am nächsten Tag haben wir einen Kater. Wenn man mit dickem Kopf aufwacht,

Die richtige Atmung beim Joggen

Wie eine bessere Atmung beim Laufen Wohlbefinden und Effizienz steigert

Das wichtigste in Bezug auf die richtige Atmung beim Joggen ist die Nutzung der gesamten Kapazität der Lunge. Klingt erstmal banal, ist es aber nicht. Wer nämlich meint, es reiche, einfach nur besonders tief Luft zu holen, irrt sich. Durch spezifisches Atemtraining kann sich die Atemtechnik verbessern und das hilft wiederum dabei, die Lungenkapazität optimaler zu nutzen. Dies ist

Frauen im Laufsport: Höherer Puls, schwächere Leistung?

Können Frauen und Männer gemeinsam trainieren?

Wenn Läuferinnen mit Läufern zusammen trainieren und währenddessen auf die physiologischen Merkmale des Körpers achten, stellen sie meistens eins fest: Bei gleicher Belastung ist der weibliche Puls deutlich höher als der männliche. Aber was bedeutet das? Sind Frauen nicht so leistungsfähig wie Männer? Müssen Frauen härter arbeiten, um die

Pronation oder Supination

Was ist das und ist es schlimm, wenn ich nicht neutral laufe?

Geht es um Laufschuhe, stellt sich immer die Frage, für welchen Läufer*innen-Typ diese geeignet sind. Hier wird unterschieden zwischen den drei Arten des Fußaufsatzes: Fersen-, Mittelfuß- und Vorfußläufer. Zusätzlich unterscheiden sich Überpronierer, Neutralläufer und Supinierer voneinander. In diesem Beitrag erklären wir die anatomische

Schrittfrequenz beim Joggen

Wie wichtig sie ist und wie gutes Schrittfrequenztraining aussieht

Über die richtige Schrittfrequenz beim Laufen gibt es so einige Meinungen und Mythen. Eine Zahl, die dabei besonders oft fällt, ist die 180. So viele Schritte pro Minute werden von so manchem Ratgeber als die perfekte Frequenz während des Joggens angepriesen. Aber warum ist das überhaupt relevant?

Unsere Lieblingslaufschuhe im Frühjahr und Sommer 2020

Diese Laufschuhe können wir empfehlen

Die erste Hälfte des Jahres 2020 ist schon vorbei. Es war ein wirklich turbulentes erstes Halbjahr und auch an der Laufschuhfront hat sich einiges getan. Wir wollen das Bergfest nutzen, um euch unsere bisherigen Lieblingsschuhe des Jahres 2020 vorzustellen.

Dein erster Halbmarathon

So klappt die Vorbereitung

Du willst deinen ersten Halbmarathon absolvieren? Damit stehst du nicht alleine da. Die Zahlen der Halbmarathon-Absolventen steigen stetig, während die Zahlen der Absolventen des großen Bruders Marathon stagnieren. Der Halbmarathon ist also in! Aber was ist bei der Vorbereitung auf einen Halbmarathon zu beachten?