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RUN1ST Magazin

Schnürtechniken für die Laufschuhe – genügend Halt ohne Druckstellen

Falsch geschnürt ist halb gepiekst – was kann ich tun, um die Passform zu optimieren?

Wahrscheinlich kennt jeder das Gefühl, dass beim Laufschuhkauf keiner so richtig passen möchte. Der Schuh fühlt sich gut an – du spürst keine Druckstellen, merkst aber schon beim Hineinschlüpfen, dass er eigentlich etwas zu weit sitzt. Die nächstkleinere Größe passt besser, Länge und Weite stimmen perfekt. Nach ein paar Minuten merkst du

Von null auf zehn Kilometer

Die ersten zehn Kilometer am Stück laufen: So funktionierts

Wer mit dem Laufen beginnen möchte, hat anfangs oft das Gefühl, dass es völlig unmöglich ist, längere Distanzen am Stück zurückzulegen. Die ersten zehn Kilometer sind für die meisten Laufanfänger die erste wirklich große Hürde, die es zu bezwingen gilt. Aber wie? Das Schöne am Laufsport ist, dass man mit

Test: SAUCONY Liberty ISO 2

Tiefe Fußstapfen des Vorgängers

Der Laufschuhhersteller SAUCONY bringt mit dem SAUCONY Liberty ISO 2 ein weiteres Mitglied in seine Laufschuhfamilie ein. Mit dem Vorgänger gewann der Hersteller letztes Jahr den „Runner's World Best Debut Award“. Der neue Liberty ISO 2 verspricht mit wenig Gewicht ein Höchstmaß an Dynamik. Dabei ist der Laufschuh kein reiner Neutralschuh. Durch eine leichte

Laufverletzung – Das Schienbeinkantensyndrom

Symptome und Anzeichen

Jeder Läufer kennt es: ein schmerzhaftes Brennen in den Schienbeinen nach einer langen oder besonders intensiven Trainingseinheit. Jeder weitere Schritt scheint einer zu viel und gerade die ersten Bewegungen beim morgendlichen Aufstehen brauchen besonders große Überwindung. Nach und nach vergeht das Gefühl, ist aber als dumpfer Schmerz noch latent vorhanden. Bei den

Laufverletzung – Das Läuferknie

Therapie und Vorbeugung

Zu den häufigsten Laufverletzungen zählt im Laufsport das sogenannte Läuferknie. Diese Blessur äußert sich durch ein stark schmerzendes Stechen und Ziehen an der Außenseite des Knies. Woraus diese Schmerzen entstehen und wie man dagegen Abhilfe schaffen kann, werden wir im folgenden Beitrag erläutern.

Test: BROOKS Ricochet

Ricochet: Noch leichter, noch schneller

Der BROOKS Ricochet ist nach dem Levitate der zweite Laufschuh der Kategorie „leicht und schnell“. Er übertrifft diesen sogar noch. Der BROOKS Ricochet verfügt ebenfalls über die fortschrittliche DNA-AMP-Dämpfung, welche wie die ADIDAS Boost-Dämpfung aus einem TPU-Werkstoff gefertigt ist und dem Läufer eine extrem hohe Energierückgewinnung

Laufen im Sommer

Hitze und Training, wie passt das zusammen?

Sommer und Sonne sorgen bei uns für gute Laune und locken zu einem entspannten Tag im Freibad. Erfrischung und Abkühlung verspricht das kühlende Nass an heißen Tagen. Aber wie passt da der Sport noch mit hinein?

Triathlon - Training und Hilfe für Einsteiger

Das musst du vor dem ersten Triathlon wissen

Vom bekanntesten Triathlon der Welt – dem Ironman von Hawaii – werden die meisten schon einmal gehört haben. Unglaubliche Distanzen in drei verschiedenen Disziplinen aufeinander folgend und teilweise bei extremen Wetterbedingungen. Diese Königsdisziplin erstreckt sich über 3,8 Kilometer schwimmen im Ozean, 180 Kilometer Radfahren und anschließend noch einen Lauf

Mit und zur Musik laufen

Mit oder ohne – zu welcher Gruppe gehörst du?

Wenn man sich die Läufer im Stadtpark betrachtet, erkennt man recht schnell, dass es wohl zwei Sorten von Läufern gibt: Welche mit Knopf im Ohr und welche ohne. Musik hat erwiesenermaßen einen großen Einfluss auf unseren Körper, sowohl physisch als auch psychisch. Welche Vor- und Nachteile das Musikhören beim Laufen hat, erläutern wir in diesem Artikel.

Kann Jeder laufen?

Gibt es den Läufertyp?

Laufanfänger unterliegen häufig dem Vorurteil gegen sich selbst, sie seien nicht „der Läufertyp“. Warum dies nicht zutrifft und jeder gesunde Mensch laufen kann, soll in diesem Artikel geklärt werden.

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