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RUN1ST Magazin

Test: NEW BALANCE 860 v10

Der neue NEW BALANCE 860 v10

Der NEW BALANCE 860 v10 glänzt im neuen Gewand, hat aber auch einige technische Updates erhalten. Die Zielgruppe bleibt wie beim Vorgänger Läufer, welche einen dynamischen Stabilschuh mit Pronationsstütze suchen. Stabiler gleich dynamischer? Wie bereits erwähnt, ist die sehr gelungene Optik nicht die einzige Neuerung beim NEW BALANCE 860 v10. Das

Test: ADIDAS Solar Boost ST 19

Reichlich Stabilität unter der dynamischen Hülle

Der neue ADIDAS Solar Boost ST 19 ist, wie sein Zusatz „ST“ uns sagt, die stabile Variante des Solar Boost. Rein optisch würde man ihn eher zu den dynamischen, wenig gedämpften Laufschuhen zählen, jedoch versteckt ADIDAS hinter dieser Fassade einiges an Technik, welche den Solar Boost ST eindeutig als Stabilschuh identifiziert. Äußerlich dynamisch

Laufverletzung – Achillessehnenreizung

Tipps und Vorbeugung

Mit weiter Verbreitung und unangenehmen Erinnerungen macht die Achillessehnenreizung in Läuferkreisen von sich reden. In einigen Fällen kann diese Läuferverletzung sogar dazu führen, dass langjährige, begeisterte Läufer diesen Sport für ihre Gesundheit aufgeben müssen. Einmal da, ist die Achillessehnenreizung nur schwer wieder zu kurieren. Es gibt jedoch

Laufschuh Dämpfungen

Welche Laufschuh Dämpfung soll es sein?

Die Dämpfung ist der elementare Bestandteil eines jeden Laufschuhes und ist entscheidend für dessen Eigenschafts- und Einsatzspektrum. Die Qualität ist im Falle der Laufschuhdämpfung immer maßgebend und hier muss mehr nicht gleich besser sein. Hierbei kommt es auf den Läufertypus an. Im stetig breiter werdenden Laufschuhsegment kann man schnell die

10 Tipps zur Pflege von Laufschuhen

Die Laufschuhe fit halten

Ein Paar Laufschuhe hält durchschnittlich etwa 1.000 Kilometer. Um mit einem Schuhpaar soweit zu kommen, ist es wichtig, dieses zu pflegen und zu reinigen. Die Schuhe sehen dadurch nicht nur besser aus, sondern auch die funktionellen Eigenschaften, wie etwa Dämpfung und Lüftung, können bis zum Schluss ihre „Arbeit“ machen. Regelmäßig gesäuberte

Schnürtechniken für die Laufschuhe – genügend Halt ohne Druckstellen

Falsch geschnürt ist halb gepiekst – was kann ich tun, um die Passform zu optimieren?

Wahrscheinlich kennt jeder das Gefühl, dass beim Laufschuhkauf keiner so richtig passen möchte. Der Schuh fühlt sich gut an – du spürst keine Druckstellen, merkst aber schon beim Hineinschlüpfen, dass er eigentlich etwas zu weit sitzt. Die nächstkleinere Größe passt besser, Länge und Weite stimmen perfekt. Nach ein paar Minuten merkst du

Von null auf zehn Kilometer

Die ersten zehn Kilometer am Stück laufen: So funktionierts

Wer mit dem Laufen beginnen möchte, hat anfangs oft das Gefühl, dass es völlig unmöglich ist, längere Distanzen am Stück zurückzulegen. Die ersten zehn Kilometer sind für die meisten Laufanfänger die erste wirklich große Hürde, die es zu bezwingen gilt. Aber wie? Das Schöne am Laufsport ist, dass man mit

Test: SAUCONY Liberty ISO 2

Tiefe Fußstapfen des Vorgängers

Der Laufschuhhersteller SAUCONY bringt mit dem SAUCONY Liberty ISO 2 ein weiteres Mitglied in seine Laufschuhfamilie ein. Mit dem Vorgänger gewann der Hersteller letztes Jahr den „Runner's World Best Debut Award“. Der neue Liberty ISO 2 verspricht mit wenig Gewicht ein Höchstmaß an Dynamik. Dabei ist der Laufschuh kein reiner Neutralschuh. Durch eine leichte

Laufverletzung – Das Schienbeinkantensyndrom

Symptome und Anzeichen

Jeder Läufer kennt es: ein schmerzhaftes Brennen in den Schienbeinen nach einer langen oder besonders intensiven Trainingseinheit. Jeder weitere Schritt scheint einer zu viel und gerade die ersten Bewegungen beim morgendlichen Aufstehen brauchen besonders große Überwindung. Nach und nach vergeht das Gefühl, ist aber als dumpfer Schmerz noch latent vorhanden. Bei den

Laufverletzung – Das Läuferknie

Therapie und Vorbeugung

Zu den häufigsten Laufverletzungen zählt im Laufsport das sogenannte Läuferknie. Diese Blessur äußert sich durch ein stark schmerzendes Stechen und Ziehen an der Außenseite des Knies. Woraus diese Schmerzen entstehen und wie man dagegen Abhilfe schaffen kann, werden wir im folgenden Beitrag erläutern.