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RUN1ST Magazin

Fitte Füße

Die besten Übungen, um deine Füße zu stärken

Unsere Füße sind fürs Laufen absolut elementar. Dennoch fokussieren wir uns beim Krafttraining häufig auf die Muskulatur in Wade, Oberschenkel oder Po. Das wird dem Fuß nicht gerecht. Deswegen erfährst du hier alle Tipps und Tricks für effektives Fußtraining.

BROOKS Guide Rails

Laufen wie auf Schienen

Wenn wir über die BROOKS Guide Rails sprechen, reden wir gerne von Schienen, die die Laufbewegung führen. Wir wollen die Technologie hier ein bisschen genauer erklären.

Wie sollte ich beim Laufen aufsetzen?

Vorfuß-, Mittelfuß- und Fersenlauf im Vergleich

Seit Menschen laufen, streiten sie darüber, wie man am besten mit dem Fuß aufsetzt. Ist es effektiver, mit der Ferse aufzusetzen und dann ordentlich nach vorne abzurollen? Sollte nur auf dem Vorfuß gelaufen werden? Oder ist mit dem Mittelfußlaufen vielleicht ein Kompromiss aus beidem das Ideal? In diesem Beitrag wollen wir Mythen aufklären und Fakten beschreiben.

Test: BROOKS Addiction GTS 15

Supportschuh für entspanntes Laufen

Der BROOKS Addiction GTS 15 ist ein Stabilschuh, der die Stabilität in seiner Beschreibung ernst nimmt. Dieser Laufschuh soll maximalen Support bieten und so vor allem Hobbyläuferinnen und -läufer, die zu einer Überpronation neigen, begeistern. Auch für alle, die etwas mehr Gewicht auf die Waage bringen, soll der BROOKS Addiction GTS 15 eine hervorragende Option sein.

Test GORE R3 Partial Gore-Tex Infinium Jacke

Perfektion im Detail

Es steht der Test zur GORE R3 Partial Gore-Tex Infinium Jacke an. Eigentlich ungünstig, dass das Wetter ausgerechnet jetzt schon mal ordentlich Frühlingsgefühle hervorruft. Laut Gore ist die Jacke ideal für kältere Tage, an denen sich Wind, Regen und Sonne die Bühne teilen. Das Wetter kann ich aber natürlich nicht beeinflussen, deswegen mache ich einfach einen

Test: CEP The Run Socks Tall

Kompression und Stabilität

Über mein Paket mit der CEP-Aufschrift habe ich mich besonders gefreut. Die Kompressionssocken der deutschen Firma gehören für mich einfach zu einem guten Lauf dazu. Umso besser, dass ich jetzt die neuen CEP The Run Socks Tall in den Händen halte. Dass ich einmal so begeistert von den High-Tech-Laufsocken sein werde, hätte ich vor einigen Jahren nicht gedacht.

Test: BROOKS Adrenaline GTS 22

Unterwegs mit einer Koryphäe

Der BROOKS Adrenaline GTS 22 ist so etwas wie eine Legende unter den Stabilschuhen. Der Laufschuh hat es raus, dir Stabilität und Halt zu bieten, ohne deine Laufbewegung zu stören. Das Ganze würzt er mit einer Prise Dynamik und schon ist der Lieblingslaufschuh vieler Überproniererinnen und Überpronierer fertig. Im Vergleich zu seinem Vorgänger hat der BROOKS

Runner’s High

Wenn Laufen zum Rausch wird

Viele Läuferinnen und Läufer kenne es: Der Punkt, ab dem das Laufen so einen unbeschreiblichen Spaß macht, die Beine nur so fliegen, der Kopf in den Tunnelmodus schaltet und man das Gefühl hat, ewig weiterlaufen zu können. Dieses Gefühl nennen Expertinnen und Experten das Runner’s High. Dieser Beitrag geht dem Phänomen auf den Grund.

Test: NEW BALANCE Fresh Foam X 860 v12

X-tra komfortabel

Der NEW BALANCE Fresh Foam X 860 v12 ist da. Bei so einem Klassiker und Spitzenmodell juckt es mich natürlich in den Fingern, den Stabilschuh mal ordentlich abzuklopfen. Laut NEW BALANCE kann der neue 860 eine noch angenehmere Dämpfung liefern und bietet auch ansonsten Rundumkomfort.

Test: ON RUNNING Cloudultra

Wenn der Trail zur Wolke wird

Der ON RUNNING Cloudultra trägt es stolz im Namen: Ein Trailschuh für die langen Distanzen. Dieser Laufschuh fährt dermaßen technologiestark auf, dass er mit jedem Wetter, jedem Untergrund und jeder noch so langen Distanz klarkommen soll. Damit passt mir mein neuster Testschuh eigentlich so gar nicht in den Kram. Ich laufe nur selten Trail und aktuell auch noch seltener