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RUN1ST Magazin

Interessantes und Wissenswertes zu unserem größten Muskel

Nicht nur zum Sitzen

Auch wenn sie oft als Gesäßmuskeln bezeichnet werden, ist es nicht die vorrangige Aufgabe der Glutealmuskulatur, uns gegen einen harten Stuhl abzupolstern. Als der Mensch in der Evolution den aufrechten Gang entwickelte, wurde der Körperschwerpunkt in die Beckenregion verlagert. Diese neue Körperhaltung ist in Statik und Fortbewegung von sehr starken Muskeln

Sprungkrafttraining: Auf dem Sprung!

Sprungformen als exzellentes Training für Läufer

Verschiedene Sprungformen stellen ein exzellentes Training auch für Läufer dar. Vor allem die Leistungsorientierten, aber nicht nur sie, können von diesem schnellen und effektiven Trainingsmittel profitieren. Obwohl das Sprungkrafttraining (Plyometrie) hauptsächlich zur Entwicklung der Schnellkraft dient, wird es auch dem Läufer zu effektivem Laufstil und besseren

Training

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