Läufer leben

Blasen vom Laufen?

So verhinderst du die schmerzhaften Blessuren

Vermutlich hatte jeder von uns schon welche: Die Rede ist von Blasen. Die schmerzhaften Stellen haben sicherlich schon den ein oder anderen Lauf zerstört. In unserem Blogartikel wollen wir dir Tipps und Tricks an die Hand geben, wie du dich gegen Blasen schützen kannst und erklären, wie diese entstehen.

(Wieder-) Einstieg ins Laufen

Wie es klappt und was es zu beachten gilt

Manchmal ist es einfach schwierig, den inneren Schweinehund zu besiegen. Gerade wenn du eine längere Laufpause eingelegt hast, fällt es manchmal schwer, wieder reinzukommen. In diesem Beitrag geben wir Tipps, wie der Einstieg oder Wiedereinstieg ins Laufen gelingt und was du beachten solltest, um deinen Körper nicht zu überfordern.

Unsere liebsten Laufschuhmodelle im Frühling und Sommer 2022

Was uns 2022 bisher begeistert hat

Wie auch in den letzten Jahren nutzen wir den Juli, um auf unsere bisherigen Laufschuhhighlights des Jahres zurückzublicken. Dabei entspringt die Auswahl natürlich nur unserer persönlichen Vorliebe. Es ist aber sicher, dass 2022 bereits einige Laufschuhhighlights zu bieten hatte. Viel Spaß mit unseren Favoriten!

Fitte Füße

Die besten Übungen, um deine Füße zu stärken

Unsere Füße sind fürs Laufen absolut elementar. Dennoch fokussieren wir uns beim Krafttraining häufig auf die Muskulatur in Wade, Oberschenkel oder Po. Das wird dem Fuß nicht gerecht. Deswegen erfährst du hier alle Tipps und Tricks für effektives Fußtraining.

BROOKS Guide Rails

Laufen wie auf Schienen

Wenn wir über die BROOKS Guide Rails sprechen, reden wir gerne von Schienen, die die Laufbewegung führen. Wir wollen die Technologie hier ein bisschen genauer erklären.

Wie sollte ich beim Laufen aufsetzen?

Vorfuß-, Mittelfuß- und Fersenlauf im Vergleich

Seit Menschen laufen, streiten sie darüber, wie man am besten mit dem Fuß aufsetzt. Ist es effektiver, mit der Ferse aufzusetzen und dann ordentlich nach vorne abzurollen? Sollte nur auf dem Vorfuß gelaufen werden? Oder ist mit dem Mittelfußlaufen vielleicht ein Kompromiss aus beidem das Ideal? In diesem Beitrag wollen wir Mythen aufklären und Fakten beschreiben.

Runner’s High

Wenn Laufen zum Rausch wird

Viele Läuferinnen und Läufer kenne es: Der Punkt, ab dem das Laufen so einen unbeschreiblichen Spaß macht, die Beine nur so fliegen, der Kopf in den Tunnelmodus schaltet und man das Gefühl hat, ewig weiterlaufen zu können. Dieses Gefühl nennen Expertinnen und Experten das Runner’s High. Dieser Beitrag geht dem Phänomen auf den Grund.

Wie viel Training ist genug?

Kann ich zu viel laufen?

Wie viele Kilometer sollte ich in der Woche abspulen? Wann kann ich mit meinem Pensum zufrieden sein? Ist es möglich, zu viel zu trainieren? Das sind Fragen, die sich sowohl Anfängerinnen und Anfänger als auch geübte Laufende stellen. Wir versuchen dir in unserem Beitrag eine kleine Übersicht über wichtige Eckpunkte des idealen Trainingsumfangs zu geben.

Sie läuft am liebsten lang

Medaillenchancen für Katharina Hennig bei Olympia?

Die Olympischen Winterspiele stehen vor der Tür. Wir geben zu, dass wir da als Laufseite nicht allzu viel mitzureden haben. Als Ausdauersportler schlagen unsere Herzen dennoch für Langlauf. Die Deutschen waren darin auch mal richtig gut. 2010 holte das deutsche Team eine Gold- und vier Silbermedaillen. Leider ist seitdem nur noch ein einziges Mal Bronze dazugekommen.

Unsere Lieblingslaufschuhe 2021

Der RUN1ST-Jahresrückblick

Das Jahr 2021 neigt sich dem Ende zu. Jetzt lauern in jeder Ecke Jahresrückblicke und auch wir blicken gerne auf die Highlights des Laufschuhjahres zurück. Dabei war das Jahr nicht unbedingt einfach für die Branche. Die andauernde Pandemie führt immer noch zu Schwierigkeiten in der Produktion und Lieferung. Dennoch haben die Hersteller uns nicht im Regen stehen lassen,
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